Popularita kreatínu je neoblomná od roku 1995. Viacero výskumov dokázalo ako úspešne zvyšuje silu a telesnú hmotnosť. Možno povedať, že kreatín monohydrát je najpopulárnejším a najúčinnejším doplnkom výživy medzi športovcami. Organizmus používa kreatín monohydrát počas syntézy ATP. Kreatín hrá dôležitú úlohu vo zmršťovani svalov. Zdrojom energie pre zmršťovanie svalov je ATP (adenosine triphosphate). ATP poskytuje energiu tak, že sa jedna molekula fosfátu oddelí, a tak sa vytvorí iná zlúčenina - ADP (adenosine diphosphate). Žiaľ vo svalových tkanivách sa uskladňuje len malé množstvo ATP. Kreatín odovzdá svoju fosfátovú molekulu ADP, tak sa vytvorí znova ATP, ktorý môžu svaly spotrebovať pri kontrakcii. Čím viac kreatínu dodávate svalom, tým viac ATP môžu produkovať. Tak sú svaly pripravené pre maximálny výkon. Kreatín pomáha aj v regenerácii vysilených svalových tkanív. Kreatín zvyšuje telesnú hmotnosť a svalovú hmotu o 5 – 10%.



Balenie: 500 g.   1000 g.


 


Zloženie: kreatín monohydrát.


 


Nutričné hodnoty: v 5 g.  



Energetické hodnoty  65 kJ / 15 kcal
 
Bielkoviny  0 g
 
Sacharidy  0 g
 
Tuky  0 g
 
Kreatín monohydrát  5 g



Dávkovanie: zmiešajte 1 odmerku 5 g prípravku s 500 ml vášho obľúbeného nápoja.


 


Plniaca fáza: počas prvého týždňa užívajte 20 g denne 4-krát po 5 g, dve dávky pred a dve po tréningu.


 


Udržiavacia fáza: po 1. týždni užívajte 10 g denne 5 g pred a 5 g po tréningu.


 


Upozornenie: preparát skladujte na suchom mieste bez prístupu priameho slnečného žiarenia. Skladujte mimo dosahu malých detí. Prípravok nie je vhodný pre dojčiace a tehotné ženy a pre osoby do 18 rokov. Horeuvedený priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme minimálne 3 g kreatínu. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Nesmie sa používať ako náhrada pestrej stravy.


 

Cena: 9.40€